Гимнастика для глаз.

Гимнастика для глаз

1. подвигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево, сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке и обратном направлении

2. «сведите» глаза к носу, а потом поочередно посмотрите в левый и правый нижний угол и вверх

3. сильно зажмурьте глаза, затем откройте – так несколько раз подряд

4. откиньтесь на спинку стула, закройте глаза и круговыми движениями   помассируйте нижние части глазниц и надбровные дуги – от носа к вискам.

5. рисуем вертикальную "восьмерку". Делаем большие круги глазами.    8 раз – в одну сторону, 8 раз– в другую.

6. рисуем горизонтальную "восьмерку" или "знак бесконечности".    8 раз – в одну сторону, 8 раз– в другую.

7. найдите место у окна, на стекле которого можно приклеить маленькую выразительную картинку. Смотрите, поочередно переводя взгляд то на картинку, то вдаль. Так тренируется способность глазных мышц к фокусировке на ближние и дальние объекты. Делайте его по возможности от 5 до 10 минут в день.